Las clases de yoga para niños son una excelente opción si quieres que tu hijo se ejercite, se divierta y además mejore su salud física y mental. Actualmente el yoga es muy popular entre las personas que desean un estado de bienestar integral.
Si quieres que tu hijo se una a esta saludable práctica, te recomendamos continuar leyendo. En el siguiente artículo te daremos toda la información que necesitas para saber si esta práctica es la ideal para tu hijo.
Los múltiples beneficios que el yoga brinda a las personas que lo practican con regularidad son muy conocidos. Por lo que seguramente te preguntarás cuáles son los beneficios de empezar esta disciplina a una edad temprana. A continuación te lo contamos.
Tradicionalmente esta disciplina india solo era impartida presencialmente en gimnasios y academias. Sin embargo, con el avance de la tecnología y las necesidades actuales, hoy en día se pueden encontrar clases en línea, ya sea por un profesor particular o como parte de cursos completos en sesiones grabadas.
Por lo que a continuación te presentamos las principales características de las modalidades en las que se imparten clases de yoga para niños.
| Online | Presencial |
|---|---|
| Puedes acceder al contenido de las sesiones en el momento del día que lo considere más apropiado, cuando se trata de cursos grabados. | Se pueden corregir malas posturas durante los ejercicios. |
| Tendrás que invertir en material que comúnmente es facilitado en academias y gimnasios. | Algunas posturas se trabajan en pareja, por lo que fomenta el compañerismo y el trabajo en equipo. |
| Existe mayor disponibilidad de horarios y se ahorra tiempo y dinero en traslados. | Se realiza dentro de espacios aptos para su práctica. |
| Los niños no tienen la oportunidad de socializar con otros niños, al ser clases directas entre el niño y el instructor. | Gimnasios y academias cuentan con su propio material, por lo que no deberás invertir en ellos. |
Una de las dudas más frecuentes de los padres de familia es en cuanto a la edad recomendada para que su hijo comience con la práctica de yoga. Te podemos decir que en cuanto a esta disciplina, existen grupos para niños desde los dos años e, incluso algunas academias integran grupos con niños de 1 a 3 años, a los cuales llaman exploradores.
En academias y gimnasios especializados en niños, imparten clases de yoga para niños de entre 2 y 4 años, las cuales se basan en el jugo, ya que en esta edad aún no siguen atentamente las indicaciones y su capacidad de retención aún no está muy desarrollada.
Por ello, los instructores recomiendan que los niños se incorporen a clases de yoga entre los 4 y 8 años ya que a esta edad son capaces de seguir instrucciones. Por lo regular en academias y gimnasios los grupos los grupos de yoga se integran por niños a partir de los 7 años. Edad en la que aprenden y memorizan más rápido.
Las clases de yoga para niños a partir de los 10 años hacen más énfasis en el control de la respiración y son clases más estructuradas y disciplinadas.
Es importante mencionar que las clases de yoga para niños son muy diferentes a las clases para adultos. Primeramente, porque se están enfocadas a ser una especie de juego que con el tiempo se convierte en una disciplina. Además, se recomienda que las posturas se mantengan durante menos tiempo, pero que se repitan más veces.
Otra de las principales diferencias, es la duración de cada sesión. Mientras que las clases para adultos suelen tener una duración de entre una hora y hora y media, dependiendo del nivel de avance. Por su parte, las sesiones para niños tienen una duración de entre 30 y 45 minutos, también dependiendo de su nivel de avance.
¿Qué se ofrece? Profesor certificado, taller de posturología y kinesiología
¿Qué se ofrece? Profesor con certificaciones internacionales, ejercicios de respiración, taller de mindfulness
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Artículo elaborado y revisado por el Equipo Editorial de Kidstudia, siguiendo la politica editorial - Última Actualización: 19 octubre, 2022
En cuanto al costo de las clases de yoga dependerá de la modalidad de las mismas. Siendo más económicas las clases en línea, ya que no existe un costo extra por concepto de transporte. Además, los instructores suelen ofrecer tarifas especiales cuando se contratan entre 5 y 10 clases, o por grupos de entre 2 a 4 niños.
Si estás pensando en inscribir a tu hijo en clases de yoga, debes considerar además del costo de las mismas, la inversión en el material necesario. El cual consta de un tapete para yoga, cuyo costo aproximado es de $ 200.00 pesos, así como ropa cómoda para su práctica la cual seguramente tienes en casa y, en caso de no contar con ella podrás invertir alrededor de $ 400.00 pesos. Además de unos calcetines antideslizantes con un costo de alrededor de $ 150.00 pesos.
También es posible que te pidan algunos otros materiales, dependiendo del tipo de yoga que se practicara. Como por ejemplo una correa de estiramiento con un costo aproximado de $ 100.00 pesos y bloques de goma, cuyo precio oscila los $ 250.00 pesos.
Como puedes ver, si quieres inscribir a tu hijo en clases de yoga debes hacer una inversión inicial de hasta $ 1,000.00 pesos para que cuente con todos los materiales necesarios para las clases.
Si quieres inscribir a tu hijo en clases de yoga considera que además de los materiales que te pueda pedir el instructor o el gimnasio, considera que el debe tener el deseo de integrarse a esta actividad, de lo contrario lo tomará como una obligación y no lo disfrutará.
Por otra parte, no se requieren conocimientos previos ni tener una condición física en específico, ya que las clases se adapta conforme al nivel de actividad de los niños. Sin embargo, es recomendable que tu hijo tenga la edad adecuada para seguir instrucciones y memorizar los movimientos.
Esperamos que este artículo te sea de utilidad, recuerda que si tienes dudas puedes dejarlas en la parte inferior, en la caja de comentarios. Si tus hijos ya practican esta disciplina ¡Cuéntanos tu experiencia! No olvides compartir esta información entre amigos y padres de familia a quienes seguro les gustará esta propuesta.
